L’osteoporosi è una malattia dell’apparato scheletrico, caratterizzata da una bassa densità minerale e dal deterioramento dell’architettura del tessuto osseo che ne compromette la resistenza. Ne consegue un aumento della fragilità ossea che può condurre ad un aumentato rischio di frattura per traumi anche minimi (crolli vertebrali, frattura di femore, polso…)

È una malattia frequente: si stima che in Italia interessi 5 milioni di persone, prevalentemente donne in post-menopausa.

 

I campanelli di allarme che potrebbero indicare la presenza di osteoporosi o fragilità ossea sono:

  • mal di schiena
  • perdita di altezza
  • frattura ossea
  • postura sempre più incurvata

 

Per mantenere in salute le ossa in 5 mosse (Ministero della Salute):

  1. Mantieni uno stile di vita attivo
  2. Segui una dieta varia ed equilibrata per prevenire sovrappeso e obesità
  1. Assumi adeguate quantità di calcio e vitamina D
  2. Diminuisci il consumo di sale (che aumenta l’eliminazione del calcio con l’urina)
  3. Non fumare ed evita o limita il consumo di alcol.
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